じゃがいもといかの妙めもの
すっきりとした味わいのヘルシーな妙め
ものです。
●材料(2人分)
もんごういか(冷凍、皮をむいたもの)…150g
A[酒…小さじ1こしょう…少々]
片栗粉…小さじ1/2
じゃがいも(男爵)…200g
きくらげ・・3枚
赤ピーマン・・1/2個
油…大さじ2
塩味べース…大さじ1と1/2
片栗粉、塩…各適量
●作り方
2いかは表面は縦に、裏面は斜めに細かい切り込みを入れてからひと口大の斜めそぎ切りにし、Aの調昧料を手でもんでから片栗粉を加え、さらによくもみ込んで下昧をつける。
2じゃがいもは皮をむき、薄い半月切りにして水にさらして水気をきる。
ボウルに入れて塩少々をふり、全体に混ぜ合わせてしばらくおく。
3きくらげは水につけて軟らかくもどし、石づきを切り落として片栗粉少々をまぶして手でもみ込み、流水で洗って水気をきる。
大きければ手で適宜ちぎる。
4赤ピーマンはヘタと種をとって乱切りにする。
5中華鍋を熱して油をなじませ、水気をきった2のじゃがいもを透明感が出るまで妙めたら、1のいかを加えて手早く妙め合わせる。
6いかが白くなったらきくらげと赤ピーマンも加えて全体に妙め合わせ、最後に塩味ベースを加えて味をからめるよう炒めて仕上げる。